przed treningiem

Okazuje się że problem z ospałością i zmuleniem wyszedł raczej ze złego rozkładu żarcia w ciągu doby. Jadłem za dużo węgli w ciągu dnia i przed treningiem, rozwalało mnie to kompletnie. Po zmianie jest dobrze. Z "zabawnych" rzeczy cienkie igły mi się skończyły i musiałem wbić w udo 0.8mm. Nie było miło.

Okazuje się że problem z ospałością i zmuleniem wyszedł raczej ze złego rozkładu żarcia w ciągu doby. Jadłem za dużo węgli w ciągu dnia i przed treningiem, rozwalało mnie to kompletnie. Po zmianie jest dobrze. Z "zabawnych" rzeczy cienkie igły mi się skończyły i musiałem wbić w udo 0.8mm. Nie było miło. jak to zmieniłeś? więcej węgli w połowie [...]

Niespecjalnie lubię banany ale owoce właśnie wtedy. Eksperymentowałem czasem z cukrem przed treningiem, dla niektórych to podobno dobre wyjście, dla mnie- porażka. Poty, ociężałość i zjazd, chyba żedodatkowo idzie końska dawka kofeiny, ale przyjemne ani zdrowe to nie jest. Dzisiaj wolne od treningu i dzień w delegacji, rano poszedł strzał enana. [...]

Ja wczoraj w obłędzie zeżarłam pół kilo kiszonej kapusty - a była boska w smaku.. Większość przed treningiem.... :-P

Ja wczoraj w obłędzie zeżarłam pół kilo kiszonej kapusty - a była boska w smaku.. Większość przed treningiem.... :-P to musialas miec wystrzalowy trening :D

Ja wczoraj w obłędzie zeżarłam pół kilo kiszonej kapusty - a była boska w smaku.. Większość przed treningiem.... :-Pbajabongo było? %-) tzn ogień z doopy ;-)

Ja wczoraj w obłędzie zeżarłam pół kilo kiszonej kapusty - a była boska w smaku.. Większość przed treningiem.... :-Pbajabongo było? %-) tzn ogień z doopy ;-) A ciekawe że nie było żadnych efektów :-P Dopiero gdzieś godzinę po. Byłam za to naprawdę wdzięczna losowi.

rozumiem czyli szybko podsumowujac 4cap przed i po krety bcaa tylko w DT przed i po treningu Argi tylko przed treningiem ile caps i co z DNT ????? bialko ok i jeszcze to ZMA i daje spokoj :D

[...] o porze dnia chodzi mi tylko o nascisk na co powinien byc najmocniejszy np: Sniadanie wegle-bialko-tluszcze 2 sniadanie wegle, bialko obiad wegle tluszcze bialko przed treningiem wegle, bialko po treningu bialko wegle kolacja wegle bialko tluszcze bo naprawde juz sam nie wiem co o jakiej porze jesc, duzo jest ludzi co mowi, ze [...]

Tak wiemy, mamy jeszcze spotkanie przed treningiem :-) A po chyba wleci Atram na szybką ocenę formy. Im więcej tym lepiej - będzie wesoło :-) Muszę się dobrze wyspać bo czuję że na treningu będzie "siwy dym" heheheeh

Dobra chopaky ja spadam na jame..wyspie sie i ide popoludniem silke rozniesc..walne se omke jaka z propem chyba i kielona przed treningiem na pobudke..polamie sztangi,pozrywam linki na wyciagach i iroli hantlami bede rzucac.Zdrowia!

ja lacze przed treningiem glutamine, bcaa, hmb, nano vapor muscletecha i hypershock myogenixa, jeszcze jak mialem resztki horse power to tez dalem

1 plaska czy czubata ? ;] i ile przed treningiem walisz aby miec fajny efekt pobudzenia

Bardziej Czubata ja Sypie 4 przed treningiem tobie radze zacząć od mniejszej ilośći. Dodatkowo ja wlewam wode tylko po to zeby to rozpuscic i odrazu wypić -> Bleee - ale dobrze pobudza. Pzdr.

240 kapsulek z peaka kosztuje 30 euro, a jak w polsce stoi i ile trzeba tego brac? i tylko przed treningiem czy wnt tez?

Powiem Wam Że Połączenie X Pumpa + Vasobolan i Hyperfusion to kosmos nawet kawy juz do tego nie pije przed treningiem.

git spadam na pake dzisiaj nogi + bary ale posilek przed treningiem zj****lem (przesolilem, slone bylo jak hyj

[...] ARTHRO STACKU nie brałem więc sie nie wypowiem Glukozamina profilaktycznie , dużo Wit C i kolagen jak sie juz coś dzieje to przerwe w treningu i po powrocie mega rozgrzewki przed treningiem. Glukozamina nie naprwi uszkodzeń, dbajcie o te stawy bo one to kiszka jak sie zepsuja

Większość osób stosuje Aakg/argininę bezpośrednio przed treningiem aby uzyskać efekt większej pompy mięśniowej podczas treningu. Chcoiaz sa i zalecenia aby przyjmować ja przed snem(ale wg mnie gra nie warta świeczki z oczekiwań co ona ma wtedy dawać) Zenszen przyjmował bym z rana/przed aktywnością fizyczna lub w innej porze gdy potrzebujemy [...]

[...] a to by zalatwilo sprawe potreningowki. chcialbym poprostu schudnac minimalizujac przy tym utrate masy miesniowej... jezeli na razie stane na jajkach i jogurcie naturalnym przed treningiem, jablkiem lub bananem bezposrednio po treningu a pozniej po 30-50 minutach ryz/kasza+kurczak+pomidor to chyba nie bedzie az tak zle prawda? tyle moge zrobic [...]